Buah adalah salah satu sumber vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan pada anak. Kandungan zat-zat yang ada pada buah sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.
8 Hal Penting Dalam Membuat Jus Buah Untuk Balita
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada saat memberi jus buah untuk anak. Diantaranya sebagai berikut.
- Tidak boleh berlebihan.
- Jumlahnya tidak lebih dari 180 ml/hari.
- Jangan menjadikannya sebagai minuman utama.
- Beri jarak antara minum jus buah dengan makan makanan berat.
- Hindari jus dalam kemasan.
- Buat sendiri lebih baik.
- Harus bersih dan steril.
- Hindari penggunaan gula agar nutrisinya tetap terjaga.
Nah berikut ini adalah beberapa manfaat jus buah bagi balita yang perlu kita ketahui.
JUS BUAH UNTUK SI KECIL DAN MANFAATNYA
1. Jus pepaya jeruk : untuk pertumbuhan tulang dan gigi
2. Jus apel labu : mencegah dan mengobati influenza
3. Jus alpukat susu : untuk meningkatkan daya ingat anak
4. Jus mangga manis melon : untuk menurunkan demam
5. Jus pisang jeruk : meningkatkan daya tahan tubuh
6. Jus jeruk wortel : menjaga kesehatan mata
7. Jus pisang: untuk sumber energi
8. Jus semangka : untuk antialergi dan antioksidan
9. Jus bit jeruk : mencegah anemia.
10. Jus jambu jeruk : melancarkan pencernaan
11. Jus jerman / melon jeruk / melon hijau + susu : mengobati demam
12. Jus semangka pepaya : antialergi
13. Jus melon alpukat : meningkatkan energi dan perkembangan otak
14. Jus pepaya bengkuang : mengobati radang tenggorokan
15. Jus tomat wortel : mencegah sembelit
16. Jus pir jeruk : mencegah dehidrasi dan mengobati diare
17. Jus bayam tomat jeruk : daya ingat
18. Jus brokoli jeruk : meningkatkan kecerdasan anak
19. Jus kiwi : meningkatkan kekebalan tubuh
20. Jus jambu wortel : utk membunuh virus penyakit
21. Jus jeruk pisang susu : meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
22. Jus apel strawberi / tomat : menambah nafsu makan
23. Jus semangka melon : membuat tubuh lebih bugar
24. Jus pisang alpukat : mencegah anemia
25. Jus labu kuning mangga manis : mengobati diare
26. Jus apel pir kuning : pertumbuhan tulang gigi
Catatan :
Untuk jus yang pakai sayur sebaiknya sayurannya di cuci bersih lalu di kukus sebentar saja.
untuk jus buah tidak perlu pakai gula lagi, karna buah sudah mengandung gula alami.
SEMOGA BERMANFAAT
